६ जेष्ठ २०८३, बुधबार
२०७८ बैशाख २२ गते, बुधबार १५:३१ मा प्रकाशित
कोरोना संक्रमणको महामारी फैलिएसंगै रोगप्रतिरोधातमक क्षमता वृद्धि गर्ने खानेकुराको निकै चर्चा चलेको छ । पोषणयुक्त खानपान र जीवन शैलीबाटै कोरोना संक्रमणबाट बच्न सकिने चिकित्सकहरुले बताएका कारण पनि यति बेला खानपानका बारेमा मानिसमा चासो बढिरहेको हो।
शरीरमा प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो भयो भने विभिन्न रोगसँग लड्न सकिने चिकित्सकहरु बताउँछन् । त्यसैले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा ध्यान दिनु अति आवश्यक छ ।
धुम्रपान र मादक पदार्थ सेवनलाई पूर्ण रुपमा निषेध गर्ने । हरियो खागपात ज्यादा खाने । माछामासु र दुग्ध पदार्थ सेवानलाई जोड दिने । ताजा फलफूल नियमित खाने । घरमै तयार पािरएको चिल्लो रहित खानालाई जोड दिने । दाल , गेडागुडीलाई नियमित राख्ने गर्नुले हाम्रो शरीलाई चाहिने पोषण प्राप्त हुने गर्छ । जसले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता पनि वृद्धि गर्छ ।
चिकित्सकहरुका अनुसार स्वस्थ्य खानपानले मात्रै मानिसमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि हुँदेन । आफ्नो जीवनशैलीले पनि रोगसंग लड्ने क्षमतालाई बढाउने र घटाउने काम गर्दछ।
रातमा छिटो सुत्ने । विहान छिटो उठ्ने । दिनमा नसुत्ने । नियमित रुपमा शारिरिक कसरत गर्ने । शान्त र सकरात्मक बन्ने । गीतसंगीतलाई साथी बनाउने । शरीरलाई आवश्यक मात्रामा पानी पिउने र समयमा खानाखाने र नकरात्मक विचारबाट सधै मुक्त रहने गरियो भने शरीरमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।
होमल्याण्ड मिडिया दशक पुरानो संचार संस्था हो । रियल स्टेट तथा सहरीकरणका बिषयमा केन्द्रित यस संस्थाले म्यागेजिन,बुकलेट प्रकाशन, अडियो—भिडियो, इभेन्ट...Read More
